Konsumimi i vezëve vazhdon të mbetet pjesë e debateve. A duhet të konsumohen çdo ditë? A ndikojnë në humbjen e peshës? A ndikojnë në rritjen e kolesterolit?

Është fakt i pamohueshëm, që për një kohë të gjatë vezët kanë qëne pjesë e polemikave rreth shëndetit, transmeton portali arbresh.info.

Në fakt, vezët janë ushqim i pasur me përfitime të mëdha shëndetësore. Ja në cilat pjesë të trupit ndihmojnë ato.

Eshtrat dhe muskujt

Të pasura me vitaminë D, vezët ndihmojnë në mbajtje e shëndetshme të eshtrave. Gjithashtu ndihmojnë për të njerëzit që bëjnë ushtrime fizike, pasi janë të pasura me protesina.

Virtytet kozmetike

Nuk është e thënë që vezët janë vetëm për t’u gatuar. Në të vërtetë ato ndihmojnë edhe në mirëmbajtjen e lëkurës. E bardha e vezës forcon poret dhe largon bakteriet nga fytyra. Rikthen shkëlqimin, vitalitetin dhe forcon lëkurën.

Të pasura me minerale

Keni nevojë për hekur dhe zink? Atëherë ju duhet të hani vezë. Vezët përmbajnë zink, hekur, vitamina D,A,E,B2 dhe B12. Gjithashtu janë antioksidantë që parandalojnë plakjen e lëkurës, sëmundjet kardiovaskulare dhe parandalojnë disa lloje të kancerit.

Mbrojtja e syve

Vezët janë të pasura me luteinë, e cila mbron sytë nga rrezet e diellit dhe parandalon rrezikun e sëmundjeve të syrit.

Dieta

Është e këshillueshme që vezët të konsumohen si pjesë e dietave. Në të vërtetë, përveç të qënit një burim i përfitimeve shëndetësore, ato gjithashtu arrijnë të ju mbajnë të ngopur dhe nëse dëshironi që të humbisni peshë, atëherë mjafton të shmangni ushqimet tjera duhet konsumuar vezë./Arbresh.info